Ons huidige levenswijze levert ons veel stress op. De vraag is hoe wil ik daarmee om gaan. Er zijn veel mogelijkheden om met stress om te gaan. Timemanagement, yoga retreats, sauna’s, massages en meditatie om er maar een paar te noemen.
In de NLP Master Practitioner leer je de grondbeginselen van de Hypnose. En ik was al tijden op zoek naar een boek met veel praktische oefeningen. Die ik mijn deelnemer kan aanraden. Wat nog belangrijker is! Een boek met direct toepasbare modellen. Die je helpen om om te gaan met stress. Die je inzichten geven hoe jouw brein werkt en wat toegankelijk is en werkt.
“Zelfhypnose werkt” van Nicole Ruysschaert is dat boek. Nicole is psychiater-psychotherapeut en weet de zin en onzin te scheiden rondom hypnose.
Wat haal je uit dit boek?
Introductie
De introductie van wat is hypnose, wat is het wel en wat is het niet. Met een mooie verwijzing naar hoe hypnose gebruikt wordt in de ziekenhuizen. Volgt het deel over hechtingsstijlen. Zij combineert dat heel mooi met de ontwikkeling van veerkracht. Ons stressregulatie systeem in onze hersenen en maakt ze de koppeling met onze plek in de groep. De groep waar wij onderdeel van zijn.
Deel 2: Starten met hypnose
In het 2e deel leer je de 7 stappen naar hypnose doormiddel van diverse inducties. Daarbij leer je ook hoe je de trance state kan verdiepen.
Deel 3: Polyvagale systeem, een kennismaking
In het 3e deel maak je kennis met het polyvagale systeem en hoe je dat kan beïnvloeden.
Hier leer je de 6 zones van het polyvagale klimrek. Je leert hoe je doormiddel van zelfhypnose je kan ontsnappen uit de vecht of vlucht modus. Dit is vooral handig als je jezelf wil leren om jezelf te bevrijden uit bevriezing. Natuurlijk leer je ook hoe je jezelf in een veilige staat van verbinding kunt bereiken.
Deel 4: zelfhypnose voor elke dag
Het 4e deel, zelfhypnose voor elke dag geeft je handvaten en oefeningen. Oefeningen zoals:
- In je kracht komen
- Het ontdekken van je hulpbronnen
- Luisteren naar jouw emoties
- Jezelf afstemmen op jouw innerlijke kompas
Wat is er bijzonder aan dit boek?
Het boek geeft een theoretisch kader met betrekking tot hypnose. Je leert om jouw onbewuste op zo’n manier aan te sturen dat je je doelen gemakkelijker gaat bereiken. Dat gaat onder andere zo gemakkelijk omdat alle oefeningen zijn ingesproken. Je kan dus gewoon thuis of onderweg met de koptelefoon op de oefeningen doen.
Kortom wil je je dagelijkse stress aanpakken, gemakkelijker omgaan met lastige situaties. En je zoekt een manier om er actief mee aan de slag te gaan. Dan is dit een boek voor jou.
