De 5 seconden regel van Mel Robbins, werkt dat echt?

Mel Robbins 5 seconden regel


Mel Robbins is de schrijfster van het boek de 5 seconden regel. En ik was er benieuwd naar of deze regel echt zou werken.

Zij is vooral groot geworden door deze regel die eigenlijk heel eenvoudig is:

Wat is de kern van het boek “de 5 seconden regel?”

Op het moment dat je instinctief voelt dat je iets moet doen om jouw doel realiteit te laten worden.

Moet je aftellen van 5 naar nul en dan direct in beweging komen en actie ondernemen. 

Dus 5-4-3-2-1 en aan de slag

Is de 5 seconden regel het missende puzzlestuk?

Jazeker,  in de NLP Practitioner leer je het Succeswiel. Daarmee krijg je het overzicht hoe jij, meer zelfvertrouwen kunt ontwikkelen, actiever kunt worden en assertiever. En niet als minste belangrijk, hoe jij jouw doelen kunt bereiken.

Intuïtief  weten we vaak al wat we willen. We komen alleen niet in beweging en dat komt geheel door onszelf. Beter gezegd dat komt door ons brein.

Zodra wij iets willen en die gedachte ontstaat spontaan gaat de volgende sequentie in werking.

Prikkel—>gevoel—>gedachte —> gevoel —>gedachte–> etc,etc

Gevoel en gedachten blijven elkaar opvolgen. Je blijft in een loop zitten en dat komt omdat als je die gedachte hebt je binnen afzienbare tijd je ook een gevoel  krijgt of interne dialoog.

Voorbeeld, Je ziet een enorm leuk iemand:

Je bent een avondje uit met vrienden. En je ziet een stukje verderop een aantrekkelijke vrouw/man. Dit is de prikkel die alles in gang zet. Het gaat zo vlug maar jouw brein reageert op het gevoel dat je hebt. En dan komt die eerste gedachte. Ik wil hem of haar wel aanspreken. (Diep in jouw hart, wil je gewoon verliefd worden, trouwen, kinderen krijgen en samen oud worden met deze persoon.) Maar ik durf niet. Wat weer een gevoel oplevert. En jij reageert weer op dat gevoel. En je kijkt weer en hij of zij kijkt weer terug en je krijgt weer dat gevoel en je denkt, “Deze persoon heeft vast al iemand, ik maak geen kans” en weer een gevoel. 

Voordat je het weet ben je een avondje bezig met jezelf en ga je weer alleen naar huis en sla je jezelf voor je kop dat je niet hebt ondernomen en je blijft eeuwig alleen. 

Stel je nu eens de volgende stappen voor:

Prikkel —> 5 secondenregel —> ik ga er op af en maak even kennis.

Is dit niet iets wat je liever zou willen hebben, zou dat niet gewoon leuker zijn? 

Volgens de theorie van Mel Robbins komt dit doordat je aftelt van 5 naar 0 je brein geen kans geeft heeft om rare gedachten te ontwikkelen waardoor je in die loop komt.

Vaak heeft het te maken met het nu juist iets doen terwijl je je er nog niet goed genoeg ervoor voelt en daarbij helpt de 5 seconden regel

Lees dit boek niet tenzij, je je leven wil veranderen?

Mijn eerste indruk van dit boek is dat het veel opgeklopte lucht bevat. Weer zo’n boek met veel opvulling. In dit geval met heel veel berichtjes hoe deze regel het leven van velen heeft veranderd.

Alleen kan het wel zo zijn dat dit boek voor jou “The Right message. Right place. Right time.” is en dat je dit boek zal verslinden. En dat het boek voor jou de nieuwe start kan zijn van een nieuw en beter leven.

Mel Robbins geeft een aantal wetenschappelijke verklaringen voor waarom de regel werkt. En hoe jij gemakkelijker in actie kunt komen. Met als gevolg dat jij er voor zorgt dat je je angsten overwint en werkt aan jouw doelen.

Wat spreek mij aan in dit boek?

Als NLP trainer en NLP coach ga ik altijd op zoek naar bruikbaarheid en structuren die gemakkelijk door te leren zijn aan anderen. Alleen daarom is dit al een interessante aanpak en begrijp ik de truc achter dit boek.

Is het je ooit opgevallen dat soms de kleinste dingen in het leven zo moeilijk zijn. Zodat je ze liever niet doet. Wees gerus je bent niet de enige!

Als ik een lijst maak van zaken die ons tegenhouden dan ziet dat er zo uit.

  • Jezelf laten horen in een meeting
  • Positief blijven
  • Een beslissing nemen
  • Tijd voor jezelf vinden
  • Vragen om feedback
  • Om opslag vragen
  • Stoppen met twijfelen aan jezelf
  • Aan jouw CV werken
  • Eindelijk die mail versturen
  • Je aan je plan houden
  • Op tijd de deur uit gaan
  • Leaving the house
  • Jezelf als eerste aanbieden om als eerste te gaan
  • Naar je schoolreunie gaan
  • Tegen iemand praten die je aantrekkelijk vind
  • De dansvloer op gaan
  • Naar de sportschool gaan
  • Getting to the gym
  • Opletten wat je eet en hoe je eet
  • “Nee” zeggen
  • Om hulp vragen
  • Je kwetsbaar opstellen
  • Luisteren
  • Toegeven dat je fout zit

Wat kenmerkend is is dat je voor al deze zaken vooral moed nodig hebt. Moed om de eerste stap te nemen. Met behulp van ons eigen creatieve brein maken we de eerste stap zo groot, groter en groter. daardoor nemen we die stap niet. De 5 seconden regel is daarom de moeite waard om te proberen. En kom je er dan niet uit? Binnen NLP hebben we diverse methoden en technieken waarmee we je verder kunnen helpen zoals de Swish, timelines, visual squash. Dat zijn oa ook de technieken die je leert in de NLP Practitioner.

Wil je het eerste Hoofdstuk van de NLP Practitioner ontvangen?

Ontbreekt het je aan moed, neem je niet de juiste stappen.

Kun je maar geen beginnetje maken, val je steeds terug in jouw oude gedrag.

Wil je beginnen met jouw persoonlijke ontwikkeling maar twijfel je nog. Vraag dan eens het eerste hoofdstuk aan van de NLP Practitioner of maak gewoon een afspraak met mij (Arno, mobiel 06 22 19 74 77 of mail je liever dat kan ook as@trener.nl)